TRX®
Cos'è il Suspansion Training?
Il termine suspension training (allenamento in sospensione) si riferisce ad un metodo di allenamento per la forza che utilizza un sistema di corde e cinghie chiamato "suspension trainer", permettendo di sfruttare il carico naturale del peso corporeo.
L'allenamento in sospensione è un metodo finalizzato allo sviluppo della forza resistente ed è strutturato con movimenti integrati e multiplanari.
Nota: si definiscono multiplanari quei movimenti che si basano su rotazioni e torsioni delle masse adiacenti al core, determinando proiezioni opposte o divergenti, disegnando una linea di connessione a "S".
Gli esercizi del suspension training sono concepiti per lo sviluppo simultaneo, oltre che della forza, anche dell'equilibrio, della flessibilità muscolare e della stabilità articolare. L'allenamento, in sé, aiuta ad esprimere la forza fisica durante l'esecuzione di gesti funzionali e posizioni dinamiche.