La nostra specialità è far muovere le persone in sicurezza attraverso esercizi che rispettano la biomeccanica moderna.
Da noi puoi scegliere:
- Lezioni individuali (private)
- Lezioni semi- individuali (semi private o duetto)
LEZIONI PRIVATE O SEMI-PRIVATE:
Lezioni individuali (1 persona) o semindividuali (2 persone) seguite da insegnanti certificati che sanno trattare casistiche diverse, dal recupero di infortuni(sportivi e non) al rafforzamento muscolare, fino al trattamento di diverse sintomatologie incluse persone con patologie croniche.
LEZIONI PRIVATE
- Un trainer a tua disposizione: un plus unico, per un allenamento completamente personalizzato e in totale sicurezza.
- È particolarmente consigliato a chi necessita di un trattamento specifico, sia a chi vuole un allenamento più mirato.
- Queste lezioni sono programmabili a seconda dell’esigenza del cliente e della disponibilità dello studio
LEZIONI SEMI PRIVATE (DUETTO)
- Un alternativa alla lezione singola ma senza rinunciare al plus del personal trainer: da noi puoi programmare anche lezioni semi-individuali che coinvolgono 2 persone.
- Il training viene personalizzato sulle esigenze dei 2 partecipanti, e il trainer può seguire entrambi in modo molto mirato.
I NOSTRI ALLENAMENTI PERSONALIZZATI
Pilates (metodo STOTT)
L'insegnante si occuperà di programmare in modo adeguato il tuo percorso di attività, pianificando lezioni, intensità e accertandosi della corretta esecuzione di tutti gli esercizi proposti. Aiutandoti così a diventare più forte e più abile nel ‘controllare’ tutte le parti del tuo corpo.
Il metodo STOTT PILATES® è l’approccio contemporaneo al metodo originale di cui Joseph Pilates fu pioniere. Si tratta di un metodo evoluto, efficace e altamente sicuro. Con l’evoluzione della scienza continuiamo a sviluppare e rifinire il metodo per fare in modo che sia sempre contemporaneo, intelligente e che porti continui risultati
BENEFICI:
I benefici del metodo STOTT PILATES®: aumentare tono e resistenza muscolare, combinare forza e flessibilità, sviluppare equilibrio e coordinazione, migliorare postura e allineamento, incrementare forza del centro e stabilità, accrescere la consapevolezza del corpo, rifinire la performance atletica, alleviare stress e mal di schiena e prevenire infortuni.
Ginnastica in gravidanza
Il Pilates in gravidanza è davvero un toccasana, capace di dare il giusto supporto a corpo e mente. Uno dei quesiti più frequenti delle donne in dolce attesa è se lo sport può recare fastidi al feto.
Spesso la donna in gravidanza vive un clima di divieti, dove diventa conseguenziale cercare di riposarsi il più possibile: questo comportamento è idoneo se la gravidanza è a rischio, ma se tutto procede bene perché non dovresti muoverti per contrastare i chili in eccesso e portare giovamento all’organismo?
BENEFICI:
Da futura mamma non potrai subito svolgere un allenamento intenso, però è molto importante che tu compia una costante attività fisica per mantenerti in salute e anche per recuperare più velocemente nel periodo post-gravidanza. Il Pilates tonifica i muscoli, rinforza le articolazioni e aiuta a mantenere una posizione corretta.
Postural ONE to ONE
Allenamento posturale integrato per il controllo e il miglioramento delle principali patologie della colonna vertebrale attraverso l'applicazione dei vari metodi e approcci, che concorrono all ' ottenimento degli obiettivi preposti.
Sarà compito dell'insegnante individuare e proporre al cliente gli esercizi e i metodi più opportuni in base ad un'iniziale Anamnesi e Valutazione posturale.
La seduta che avrà tempo variabile da 45' a 1 ora, in base al piano di lavoro del giorno potrà includere esercizi prevenienti da viarie discipline quali:
- Pilates a corpo libero e/o con l'ausilio di piccoli attrezzi
- Pilates con le grandi macchine
- Yoga
- Back School programma Toso®
- Pancafit Raggi Method®
- Tecniche di automassaggio
- Tecniche di rilassamento
- Stretching P.N.F.
- Trx®
- Allenamento miofasciale
- Self Myofascial Release
- Esercizio Correttivo®
- Tecnica respiratoria