STRETCHING CIRCUIT

STRETCHING CIRCUIT

Lezione incentrata sul miglioramento dell’elasticità muscolare attraverso un lavoro a circuito!

Il circuito di lavoro è composto da stazioni che prevedono esercizi mirati per ogni gruppo o catena muscolare attraverso un lavoro a corpo libero e/o con l’ausilio di piccoli e grandi attrezzi come gli elastici, la fitball, la Springwall pilates, il Reformer pilates, la Pancafit, il

L’obiettivo è il miglioramento dell’allungamento muscolare che vale a dire un miglioramento della postura, un miglioramento del ROM articolare, un miglioramento di forza e resistenza e di conseguenza un miglioramento delle prestazioni atletiche e sportive!