FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
Lezione incentrata sul miglioramento dell’elasticità muscolare e mobilità articolare attraverso un lavoro a circuito!
Il circuito di lavoro è composto da stazioni che prevedono esercizi mirati per ogni gruppo o catena muscolare attraverso un lavoro a corpo libero e/o con l’ausilio di piccoli e grandi attrezzi come gli elastici, la fitball, la Springwall pilates, la Pancafit, il box…. ecc
L’obiettivo è:
- il miglioramento dell’allungamento muscolare che vale a dire un miglioramento della postura, un miglioramento del ROM articolare, un miglioramento di forza e resistenza e di conseguenza un miglioramento delle prestazioni atletiche e sportive!
- il miglioramento della mobilità articolare: attraverso l’elasticità muscolare migliorata, le strutture articolari non saranno più compresse; di conseguenza lo spazio che verrà nuovamente a crearsi sarà sinonimo di miglioramento della postura, miglior movimento articolare e soprattutto si darà occasione alle articolazioni di rigenerarsi!
Non è vero che l’artrosi non può essere ridotta!
L’artrosi è semplicemente l’effetto di un’articolazione compressa e ingabbiata da muscoli accorciati che riducendo lo spazio negano la libertà!
